Fitness - Mise en forme - Acti-Tonus

Acti-Tonus

Âge : Pour tous âges et tous niveaux.

Descriptif : Méthode d’entraînement physique complète, sécuritaire et sans sauts. Cette discipline a entièrement été développée par Myrtha Catherine Baron il y a plus de vingt ans et ce, dans le but d’augmenter l’endurance de ses élèves danseurs afin de conserver des muscles fins et forts.


L’Acti-Tonus s’est avéré tellement aimé et efficace qu’aujourd’hui cette discipline est disponible pour tous, aucun pré-requis n’étant nécessaire. Présenté sous forme de routine d’une durée d’une heure en douze exercices, l’Acti-Tonus est enseigné quinze fois par semaine en abonnement illimité.

Une classe d’Acti-Tonus débute par quinze minutes d’exercices cardio-vasculaires sans sauts afin de protéger les os des chevilles, des genoux, du dos et du cou. Par la suite, nous travaillons la taille, les bras, le ventre, les cuisses, la culotte de cheval, les fesses et nous terminons par des étirements. Le tout au son d’une bande musicale entièrement créée par Myrtha Catherine Baron. Un plaisir pour les oreilles.


Cette méthode est tellement efficace qu’il n’est pas nécessaire d’ajouter d’autres disciplines pour compléter l’entraînement.
*Un petit plus : vous avez droit à un cours d’essai gratuit.


Tenue vestimentaire recommandée :
Leggings ou pantalon de yoga, camisole ou chandail moulant et pieds nus. Les espadrilles ne sont pas recommandées puisque nous travaillons sans sauts. Le fait d’être pieds nus vous incite à avoir un contact constant avec le sol. Cependant, si vous devez en porter pour des raisons personnelles, assurez-vous qu’ils soient secs et propres. Nous fournissons les tapis d’exercice, une grande serviette de plage est requise.

Emplacement

80, rue St-Jean-Baptiste
Vieux-Beloeil, (Québec)
J3G 2V1
Tél: (514) 249-8225

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